疫下家庭專輯｜見字呼吸尋找情緒支援

(AM730 2022-03-17 10:59:00)

練習放鬆可以有助舒緩負面情緒和壓力。當中腹式呼吸為最自然放鬆的呼吸方法，鼻子吸氣，嘴巴呼氣，將手輕輕地放在肚子上，注意腹部有否隨著呼吸起伏。