傳媒報道
正向心理三元素 工作快樂秘訣
( Recruit 2022-10-21 9:25:00)工作面對壓力和挑戰，可如何平衡身心、找到快樂？大家可從正向心理學提出的「快樂元素」中，找到增進快樂的秘訣。
正向心理學始祖馬丁．賽裡格曼（Martin E.P. Seligman）表示，快樂元素有三方面：培養正面情緒、善用個人長處及建立有意義的人生。大家不妨在工作中加以實踐，令生活更愉快。
1.培養正面情緒
正面情緒如滿足感、恩惠、快樂、安心、獲肯定及平靜等，這些皆可令個人心靈舒暢，而且是來自個人對事情的正面看法，例如老闆委派職員籌劃新店服務，該職員視之為老闆對他的肯定和信任，從而產生快樂情緒；反之，若他認為這是被公司剝削，便會感到憤怒和委屈，心生不快；所以常以積極正面心態面對生活，定能增進快樂。
2.善用個人長處
每個人與生俱來有不同長處和美德，如善用個人長處，在工作發揮所長，定能增進自信和滿足感。無論老闆或員工，當專注於工作、展現個人魅力與所長，除可從中得到別人肯定外，更能建立自信心。而在團隊中也能彼此欣賞，互相效力，與團隊分享成就及快樂。
3.活出人生意義
馬丁．賽裡格曼指出，如大家能在生活中找到意義，縱然面對逆境也能增進幸福感。即使我們在困難或艱苦環境下生活，若能看到生活背後的意義，相信有助抵禦逆境，並增進快樂。你也在工作中找到意義嗎？把這些意義化成具體目標或指標，能令你產生原動力，而看到工作達標、人際溝通改善、獲得晉升機會等，這些正面效益能增進你的滿足感。當然，透過工作賺取薪金享有福利，亦可改善家人生活及增加家庭幸福感。
總括而言，我們需要培養正向生活態度，欣賞自己的長處，善用所長，並從中找到生活意義，相信幸福也必伴隨大家。
