家庭幸福專題

生活平衡

我工作的性質比較忙碌，很多時很晚才能回家。丈夫和子女要求我辭職，花多一點時間照顧家庭。然而，我仍喜歡我的工作，我如何可以在家庭和事業間取得平衡？

家庭和事業之間的失調，是雙職父母很多時都會遇到的問題。如何在家庭和事業之間取得平衡是一個重要的題。我們希望以下的建議能幫助你在家庭和事業之間找到平衡。 

夫妻合理分工
為維持和諧的婚姻關係，夫妻之間需要互相理解及承擔家務和管教的責任，並欣賞對方的付出；同時合理分工能有效地利用夫妻之間有限的時間。我們建議夫妻可以制定一份家事的分工表，包括家務分工、管教分工、生活起居照顧等。例如，在下班後，丈夫可以接子女回家，妻子可以負責做晚飯；晚飯後，丈夫可以洗碗，妻子則可以協助子女完成功課等。夫妻之間共同分擔責任，才能共同建立舒適溫暖的家，減輕雙方的壓力，並有助你於家庭和事業之間取得平衡。 

製造「優質的家庭時間」
 「優質的家庭時間」可以讓子女感受到父母的愛， 增加家庭成員之間的情感聯繫。我們建議你和丈夫每天安排十至十五分鐘的時間，與子女一起品嚐美食、閒聊日常、看喜歡的電視節目、玩遊戲等等，也可趁週末或假期與製定家庭出遊活動，如野餐、郊遊、露營、騎自行車等，讓子女感受到你對他們的關懷，令他們在愛中成長。 

增進夫妻之間的溝通 
你可以定期與丈夫交流，了解彼此的需要和困難。同時，讓丈夫了解夫妻互相承擔家務和管教的重要性，以減低彼此埋怨的機會。你也可以告訴丈夫工作對你來說的重要性，以及你會如何努力在家庭和事業之間取得平衡，並希望得到他的支持和理解。夫妻之間需真誠相待、坦誠溝通、體諒、包容，並共同承擔責任，才能維持和諧的關係及締造美滿的家庭。 

有效的時間管理
 要實現家庭和事業之間的平衡，時間管理是至關重要的。你需要學會如何將工作和家庭生活分開，並確保每天都有足夠的時間來照顧兩者。例如，減少一些不必要的活動和提前安排家庭活動。此外，制定一個工作和家庭計劃時間表，確保時間分配合理，你可以使用時間管理工具，如行事曆或待辦事項清單來管理時間，並確保在家庭和工作之間的時間分配是平衡的。你也需要學會不把家庭中的事情帶到工作中，而在家時就要享受完全的放鬆及專心的陪伴家人。 

要在家庭和事業之間找到平衡並不容易，這是一個持續的過程，並需要不斷努力和調整。透過這些方法，我們希望你將能夠在家庭和事業之間取得平衡。 

資料來源：家福會社工陳先生

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