離婚抉擇

如何幫助子女適應父母離婚?


1. 給子女認清父母離婚的事實

年齡較少的子女並不明白父母離婚是甚麼一回事,常常會否認這個事實並幻想父母復合,有時或會完全放棄父母重修的可能。在這個時候,與子女深入談論離婚的原因,如婚外情、欠債、性生活不協調等,對他們所造成的迷惑和傷害遠遠大於幫助。在子女面前評論對方的錯失,亦會形成子女的心理負擔。父母應以合適子女年齡的話語向他們說明有關離婚的事情,可向子女簡單直接地解釋父母因相處得不開心而分開。子女需要的是父母的情緒支援,並鼓勵他們訴說對家庭變遷的疑惑及心聲,大部份子女在父母離婚的一年後,都能面對這個事實。

2. 讓子女知道父母的計劃

當子女知道父母分離後將不會一起居住,會以為可能失去其中一方的愛和關心,失去熟悉的家人和日常生活模式等。因此,父母應清楚、簡單、直接地告訴子女有關將來生活上的安排,如起居飲食、照顧、居住安排、探望、上學等,讓子女知道他們不會被遺棄,並且父母仍是愛他們。

3. 鼓勵子女與非同住父/母保持聯繫

父母都應與子女保持密切的聯絡,並鼓勵子女與另一方維繫良好關係。父母亦要彼此尊重,避免在子女面前爭吵,讓他們可以同時喜愛及尊重爸爸和媽媽。

4. 給予子女與父母對話的安排

當子女了解到將來的安排後,給予他們機會與父母對話,父母亦需要聆聽子女的心聲和明白他們的感受,並肯定父母對他們的愛。

5. 處理孩子憤怒和自責的感覺

子女有時會很難理解父母為何會離婚,他們不想責備父母任何一方,或會認為自己是導致父母離婚的罪魁禍首。父母必須讓子女明白這是大人的決定,亦是無可挽回的。若父母能和平地分手,會有助於子女減少憤怒和自責的感覺,能夠接納、寬恕父母和自己,讓子女感到生活更有力量。

6. 不要讓子女陷入父母衝突的夾縫中

當子女被要求選擇喜歡父母任何一方,或在雙方之間傳遞訊息,或被試探以取得對方的資料,如「你去了哪裡?」、「那裡還有誰?」等提問,也會增加子女的憂慮和壓力,大大影響了他們的情緒、學習、社交及一般生活和未來的適應。父母就教養子女的事情上宜直接溝通,避免透過第三者,更應避免要孩子做『傳聲筒』,向對方傳遞訊息。

父母宜建立有效的溝通模式,並應注意控制自己的情緒及言詞的運用,以禮相待及互相尊重。父母離婚後雖不一定能做朋友,但肯定永遠是孩子的父母。如雙方能在教養子女的事情上採取合作的方式,重建合作的「伙伴關係」,對孩子必定有很大的幫助。

7. 讓子女盡量維持現有的生活狀況

父母宜讓子女繼續就讀現時的學校,盡量讓他們保持現有的社交網絡、照顧者、居住環境、生活作息等。如轉變是無可避免,父母可預早向子女解釋有關的轉變及安排,讓子女有足夠的時間作出適應及過渡。

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資料來源:調解中心